如果有一天你被通知要上台講話，致詞．簡報或是報告你第一個反應會怎樣，這句誰常有人會說不要上台就好了，為什麼會這養說，說穿了表明就是不敢上台，上台對一般人來說是一個極重度緊張和恐懼，有如世界末日來臨的感覺，因害怕站在台上有這種恐懼時話說不出來．像這種人，一聽到要上台他就被嚇到。他是不會主動上台的，除非你把他抬上台。
要改變緊張的因素，要克服緊張是要如何人才能克服上台緊張，因此我們在訓練克服緊張的目標，並不是要把緊張完全消滅掉，而是把緊張情緒將為最低不要讓它影響我們的講話的壓力。要克服緊張，首先，需要了解造成當眾講話緊張的原因有哪些，一般來說，造成緊張的原因有以下幾個因數：
1．沒有上台講話的經驗
2．對講話內容沒有準備
3．怕表現不夠好被人笑
4．太在意別人的眼光
5．太完美主義者
以上幾點都是出自在個人的過度反應，這個番硬是要經過訓練提升自信再經由上台講話相關技巧提升就能輕鬆上台自信表達．
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