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你害怕上台做簡報嗎？一感覺到台下所有的目光都集中在自己身上，就緊張到不斷顫抖，然後連喉嚨也被鎖住，發不出聲音來嗎？ 如果你曾經被緊張襲擊，導致在台上做簡報時表現失常，上台報告講不出重點，讓聽眾聽不懂你在說什麽，因爲緊張會讓你頭腦空白這表示你抓不到說話的流程了。

當在做簡報時常常會一邊對著觀眾發表演說，腦子裡卻一邊在想著下一段要說的內容，而這樣越是擔心就會越記不得接下來的內容，反而越是容易忘記所要說什麽，所以結果就是不但漏掉一大段原本來計劃要說的內容卻能草草帶過。

想要擊敗緊張的最好方法就是「化緊張為興奮」。人體在面對緊張與興奮時的反應十分類似，但是興奮對情緒的影響是正面，因為興奮感會刺激人的前瞻性，而且興奮感鼓勵情緒的外放，所以當你感到興奮時，你是在準備好要表演的狀態。

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上台緊張是可以克服的，首要自信心的建立，上台前要先給自己一個期許來建立自信如己哥方法如下：

1,告訴自己已準備好了，我會講得很精彩

2.不要把台下觀眾看成太厲害．

3.不要太在意觀眾的眼光，

4.不要怕都臉自然就沒壓力

上台想要克服緊張很重要的是要先了幾上台的步驟，上台還是有技巧的，包含站立．問候．目光環視．聲音到體手勢的技巧表現都是克服緊張展現自信的方法．這些方法都能經過口才訓練的過程提升上台膽量展現燙台魅力，歡迎報名口才訓練讓你成為侃侃而談的妹李表達者．

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