在開會上台報告都會好緊張，會議上台做簡報很害怕看到台下所有的目光都集中在自己身上，嚴重時就會緊張到雙腿不斷顫抖，接著全身發抖，連喉嚨也被鎖住，發不出聲音來．
你是否曾經被緊張襲擊，導致在台上做簡報時眼睛只看者簡報念表現失常，在報告時看到現場觀眾聽中全身就會發熱，心跳跳動加快頭腦空白也不知自己在講什麼，只能快速塔話講完就衝下台也顧不了聽中到底有無聽懂．如果你是這樣問題騎士也不再太在意，因為會緊張發抖這些事情是很正常的，這就是因爲你能感到緊張表示你很在意這件事，只要能去面對你就能成功。
上台報告．簡報還是必須要克服緊張，否則在報告或是簡報會因緊張講會就無法聚焦無法說到重點，講了半天台下卻沒人聽得懂你的內容，這樣的結果都不是一味簡報者想要的。以我自身的經驗來說，要能克服上台緊張的方法的。
以下分享 5 點幫助我克服緊張的訣竅：
一、上台不要急著講話，
先定場找到最適當的位子站立，深呼吸讓心跳緩和下來再開口說話，開口問候要大聲有精神，這嬌嘬自信。
二．眼睛要先環視台下
先找幾位臉孔比較友善笑容比較多的聽眾，等一下簡報時眼睛就多看這些人因聽眾友善的笑容是降低緊張的良藥。
三．心理建設，
不要把台下聽眾想像的太厲害，會緊張的主要原因就是把台下聽眾當神看，再來要自我肯定暗示自己我會講得很好，要對自己有信心就不怕台下聽眾眼光。
四．要充分地做好準備，
準備都是每一位簡報者發最多時間精神在撰寫內容，大部份人都會把簡報內容做得很精彩漂亮，才能吸引聽眾的好奇感。
五、練習、練習、再練習
培養自己有信心，簡報前一定要有充分的練習再練習，不管你簡報設計得多好多精彩如果你還是會緊張也是一樣無法把內容呈現出來。很多人以為自信是與生俱來的個人特質，但事實上，練習是培養自信心最好的方法。你必須反覆練習你的簡報、熟悉你要講述的內容，當你將簡報記到滾瓜爛熟時，你自然能相信自己可以做好簡報。
以上幾點只是簡報著必要的心理準備，若要成為上台最佳簡報者更重要的還是要優良好的口語表達能力，如果沒有良好表達力即使簡報設計到80分以上的精彩度，切因你的口才表達能力只有50分，而這樣的簡報結果傳達到聽眾耳裡卻只剩40分，因為你不會形容簡報的瑞盈恩泥混緊張只混看著簡報念，因為你的表達力差，你在聽眾問問題時應對能力差聽眾根本不知你在講什麼。
一位優秀簡報者（合報告者）即使簡報才設計到50分，他的表達能力達80分，他在簡報時能達到100分的效果，因為他能上台跟聽眾做互動，在簡報時他能觀照到台下每一位聽眾的透過目光接觸和聲音表達能清楚地傳達簡報內容讓聽中了解．更重要的是因為他有良好的表達力勝用豐富的肢體動作來跟台下做Q&A。
當然要展現舞台魅力不是上台幾次就會的，這些技巧都是要透過訓練來克服上台緊張壓力後再強化上台技巧包含問候．目光．聲音手勢這些技巧都是每一位上台報告．簡報者應要有的技巧，而這些技巧也唯有經由口才訓練的各項技巧提升才能成功。
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